不吃晚饭减肥，无疑是很多人的减肥方法，但是，不吃晚饭减肥，水果可以替代晚餐吗？将介绍不吃晚饭减肥，水果减肥法，以及注意事项等，希望能够帮助大家有效减肥。
一、不吃晚饭减肥，水果减肥法
1、减肥的基本原理
不吃晚饭减肥，水果减肥法的基本原理是：晚餐时间段以外的摄入量越少，越易于达到减肥的目的。晚上不吃晚饭，可以让人的摄入量降低，从而达到减肥的目的。
2、水果有哪些好处
水果有很多好处，水果可以让人补充营养，补充维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高抗疲劳能力，还可以有效保护心脏健康，降低血压，改善血糖指数，增加活力，维持身体健康。
3、不吃晚饭减肥，水果减肥法的注意事项
（1）水果的摄入量不要过多。一般情况下，一次多摄入1个水果，以免过量摄入水果的糖分。
（2）不要吃腻的水果。腻的水果如桃子、苹果等，其含糖量比较高，不利于减肥。
（3）要按时吃水果。不吃晚饭减肥，水果减肥法的时间是晚上8点到9点之间，这样可以有效控制体重。
二、总结
不吃晚饭减肥，水果减肥法是一种有效减肥的方法，它可以让人摄入量降低，从而达到减肥的目的。但是，在实施这种方法时，要注意水果的摄入量不要过多，不要吃腻的水果，并要按时吃水果。只有这样，才能让减肥更有效果。