减肥是人们经常遇到的一个问题，而且减肥的方法也很多，但是大多数都很昂贵，很多人都在寻找不花钱的减肥方法。将给出一些不花钱的有效减肥方法，以帮助大家轻松减肥，不需要投资。
1. 加强运动：加强体育锻炼可以有效提高新陈代谢，增加脂肪的消耗，每天少运动30分钟，可以有效的减肥，而且不用花钱。
2. 合理饮食：控制饮食是减肥的有效方法，但不能禁食，应当选择高蛋白、低脂肪的食物，少吃油腻的食物，把食物分成5-6次，每次食量少，这样可以保持身体健康，不花钱也可以减肥。
3. 充分睡眠：睡眠不足会影响新陈代谢，影响减肥效果，因此充足的睡眠是减肥的基础，每天保证少8小时的睡眠，有效的控制体重，而且不花钱。
4. 避免食物诱惑：很多人在减肥过程中都会出现食物诱惑，这时应当保持清醒，控制住自己，而不是把钱花在食物上，这样可以节约，也可以有效的减肥。
5. 食用蔬菜水果：每天多吃一些蔬菜水果，可以补充营养，辅助减肥，而且不用花钱，大家可以多吃这些健康的食物。
以上就是不花钱的有效减肥方法，大家可以根据自己的情况，结合自身实际情况，选择合适的减肥方法，轻松减肥，不需要投资。减肥并不是一件非常容易的事情，但只要坚持，积极锻炼，科学饮食，保持良好的生活习惯，不花钱也可以减肥，取得理想的体重。