减肥是许多人都会面临的问题，正确的主食选择对于减肥有着关重要的作用。从减肥的角度出发，讨论了中午吃什么主食会减肥的问题，提出了一些建议和措施，以帮助减肥者减肥。
1、减肥主食的原则
首先，减肥者在选择中午主食时需要遵循一些原则，如：
（1）选择低热量的主食，比如粗粮、燕麦、糙米等；
（2）少吃高脂肪的主食，如面包、油炸食品等；
（3）适量吃低糖主食，如米饭、杂粮等；
（4）多食用新鲜蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、紫菜等。
2、减肥主食的选择
（1）五谷杂粮：五谷杂粮是指稻、麦、豆、小米及谷子的混合物，具有高粗纤维、低热量、低脂肪、低糖等优点，是减肥者的不二之选。
（2）全麦面包：全麦面包含有高粗纤维，可以有效控制血糖和胆固醇的吸收，但同时又具有低热量、低脂肪、低糖的特点，是减肥者的食物。
（3）素菜：素菜一般指蔬菜、水果等植物性食物，具有低热量、低脂肪、低糖的特点，而且可以补充营养，是减肥者的好帮手。
3、减肥主食的注意事项
（1）减肥者在选择主食时要根据自己的体质和身体状况来选择；
（2）不要暴饮暴食，一次吃太多会导致胃肠负担太重；
（3）要多食用新鲜的蔬菜水果，可以补充营养；
（4）不建议吃过多的糕点，因为糕点一般都是高热量、高脂肪、高糖的食物，不利于减肥。
中午吃什么主食会减肥？减肥者在选择中午主食时要遵循低热量、低脂肪、低糖的原则，一般来说，五谷杂粮、全麦面包、新鲜蔬菜水果都是不错的选择，同时还要注意不要暴饮暴食，不要过多吃糕点等。总之，减肥者在选择中午主食时应该科学合理，注意控制热量，坚持正确的减肥原则，才能达到减肥的效果。