减肥是一个漫长的过程，不仅要调整饮食，还要运动。有时候不吃晚餐也是一种减肥的小窍门，然而，这样做对身体有没有影响，是否有利于减肥？将对此进行深入探究。
1、不吃晚餐有利于减肥？
不吃晚餐可以减少摄入的卡路里，从而减肥，但是这种方法不能实现健康的减肥，也不能维持长期的减肥效果。但是，如果晚餐的卡路里摄入量很高，可以通过减少晚餐的卡路里摄入量来减肥。
2、不吃晚餐对身体有影响吗？
不吃晚餐可能会影响人的睡眠，因为人在睡觉时，血糖水平会下降，如果晚餐没有摄入足够的碳水化合物，血糖水平会更低，容易引起失眠。此外，不吃晚餐也会影响人的营养摄入，比如缺乏蛋白质、维生素等营养，也可能影响人的记忆力。
3、减肥小窍门
（1）减少晚餐的卡路里摄入量：晚餐的热量应该比午餐少50%，是不吃油炸食物、含糖食品。
（2）多食用蔬菜：蔬菜含有丰富的纤维素，能够有效地抑制食欲，还能补充维生素，维持身体健康。
（3）少食用垃圾食品：垃圾食品含有大量的糖分、油分，摄入过多会影响身体健康，也会影响减肥效果。
（4）多饮水：水是有益健康的，可以促进新陈代谢，还可以有效地减少食欲。
不吃晚餐可以减少卡路里摄入量，从而减肥，但这种方法不能实现健康的减肥，也不能维持长期的减肥效果。不吃晚餐也可能会影响人的睡眠和营养摄入，所以，想要健康减肥的人，不要不吃晚餐，而是要通过一些减肥小窍门来实现减肥的目标。减肥小窍门包括减少晚餐的卡路里摄入量、多食用蔬菜、少食用垃圾食品以及多饮水，只有坚持这些减肥小窍门，才能达到有效的减肥效果。