减肥是每个人都想要实现的理想，目前社会风气普遍认可的减肥方式是健康的饮食和运动，那么不吃晚餐减肥行不行呢？将从营养学、心理学等角度剖析减肥的正确方法。
1. 不吃晚餐减肥行不行？
不吃晚餐减肥不是一种可取的减肥方法。从营养学的角度来看，人体每天所需的营养物质都应该在饮食中摄取，而不能仅靠一顿饭就能满足全部需求，而晚餐是人体每天摄取热量的重要时段，不吃晚餐会导致人体缺乏营养物质，而且不吃晚餐很容易造成睡眠不足，进而影响健康。
另外，从心理学的角度来看，不吃晚餐会影响精神状态，有时会感到情绪低落，在情绪低落的情况下，很容易进食垃圾食品，而这些垃圾食品正是影响身体健康的因素。
2. 减肥的正确方法
想要健康减肥，首先要注意饮食，每餐摄入的食物量要符合每日营养要求，每餐可以多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高糖的零食，调整饮食习惯，减少油盐酱料的摄入，多吃新鲜的海鲜蔬菜水果，每天定时定量地进食，每餐的食物量不要过多，这样可以更有效地减少体重。
另外，减肥还需要多锻炼身体，每天定时锻炼可以提高新陈代谢，增强身体的抵抗力，帮助减少体重，但是一定要遵守锻炼的节奏，不要过度锻炼，以免造成过多的身体损耗。
3. 结论
从营养学、心理学等角度剖析，不吃晚餐减肥是不可取的，减肥的正确方法是搭配健康的饮食和适当的锻炼，以保持身体健康并减掉多余的脂肪。