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让大腿变粗的坏习惯有几个

  • 2010-11-05
  • 减肥知识库
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  • 养成一双美腿是每个MM日夜盼望的事儿,其实,只要改掉生活中的一些小习惯就能轻松拥有一双纤瘦美腿了。下面就让小编教你怎样瘦腿最快最有效,和你分享瘦腿最有效的方法,让你快速去掉粗粗腿。

    你是不是总是担心,一个不注意,身材线条就越来越走样呢?是的,曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线,就要从日常生活的小习惯开始努力!今天的主题是,如何赶走萝卜腿,变成美腿的达人!

    10个让腿变粗的坏习惯 你有几个呢?

    1、饭后经常坐

    2、喜欢翘脚

    3、不喜欢做运动或讨厌走路的人

    4、站一整天后没有适时按摩小腿

    5、每天用淋浴洗澡

    6、爱喝冷饮

    7、常穿不合脚的鞋走路

    8、喜欢吃重口味食物

    9、站姿不正确,或习惯把重心放在某一边

    10、有便秘困扰,却也不调整饮食和作习来解决问题。

    改掉坏习惯的8个大原则

    1、良好的生活习惯是基础,更搭配合理的早餐,能让你一天都精神充沛,干劲十足。

    2、踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,用正确的姿势走路是打造美腿的关键。

    3、在搭乘公车时,正好可以为肌肉做伸展运动,坚持一段时间后,就能出现明显的效果了。

    4、有效的散步,这是最简单有效的燃脂有氧运动了,要点是:首先走路姿势一定要正确,时间要在30分钟以上。

    5、保持正确的坐姿,双腿靠拢,背部挺直,养成良好的习惯后,慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

    6、伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸展一下肢体,让肌肉和关节放松一下,对美体很有功效哦!

    7、每日舒适的泡澡非常有益健康,不仅可以消除疲劳,还能加速下半身的循环,达到减小BMI值功效。

    8、腿部的按摩,另外告诉你一个小TIPS:在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿,而且会事半功倍哦!

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