当前位置:首页 > 减肥知识库 >

上班族会BMI值增长的5个原因

  • 2012-01-26
  • 减肥知识库
  • 点击()
  • 上班族增长BMI值的原因 上班族会增长BMI值的原因 导致上班族增长BMI值的原因

    很多白领都反应,在办公室呆的时间久了,不知不觉这腰上肚子上都是一圈一圈的肉肉。可是你真的知道白领增长BMI值的原因吗?只要找准原因就能对症下药好好减小BMI值哦。

    1.狂吃蔬果

    水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能提供糖分,但是水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致增长BMI值。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

    2.生理期无节制

    很多女性经常认为生理期是减小BMI值的福利期,所以这时候便开始大吃大喝,肆无忌惮,其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合征”,如果此时大吃大喝,营养的过剩便会转化成脂肪,因为月经期女性疲倦无力而缺少运动,消耗的减少,给脂肪的增长加大了机会。

    3.突击减小BMI值

    有许多白领会在短期内突击减小BMI值,然后忍受不了减小BMI值的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为是窈窕者,其实身体内的脂肪率正在不断增加,这就是人们经常说的“隐形减掉体脂率”。体重减轻时,人的肌肉量会随着减少;但是体重增加时,脂肪则会跟着增加,所以,断断续续的减小BMI值方式,只会让体内的脂肪越积越多。

    4.贪吃甜食

    女生对甜食都是爱不释手,甜食不仅长的漂亮还十分可口,吃完会让心情变的好起来。可是,甜食中的糖分含量较高,在胃里停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。所以,很多白领越吃零食越容易感到饥饿,无形中便会吃进很多甜食,不断长胖。

    5.快速进食

    白领的午餐时间都比较仓促,所以大口进食变得比较快捷,无形中也就把胃撑大了。但是人在用餐开始后20~30分钟后,会渐渐反馈吃饱的信号,所以,吃饭最好细嚼慢咽,这样饱腹感会慢慢产生,自然会减少主食的摄入量。

    您可能正在找:

    开灯睡觉也会变胖 你还敢不关灯吗?

    被叫胖子真的会变胖!难以置信的BMI值增长原因

    为什么总是瘦不下来?这些原因你知道吗

    女性身材走样原因都是因为这些

    当心这样吃最毁身材

    评论关闭