1、单身人士易抑郁
没有爱情的滋润，单身狗内心自然空虚寂寞冷，抑郁的情绪自然应运而生。而情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，容易使得人们暴饮暴食。
2、单身狗压力大
没有恋爱，被人闲言乱语，还会被家里催谈恋爱或者催婚，这是单身狗面临的一大压力。另外，单身狗经常会沦为加班第一人选。一到什么节假日，单身狗时间最多，有加班适宜，领导们很多时候会想到这些时间最有弹性的单身狗。
3、单身狗多宅女宅男
有人因为宅找不到男女朋友，有的人因为找不到男女朋友而宅家。宅成为了单身狗的一种属性。经常宅家，一方面活动量少，另一方面吃得多，而且喜欢吃即食类的食物。如此一来，怎么可能不增长BMI值？
4、一个人进食
一个人进食，你所以有的注意力都会集中在吃方面，而且吃多了也没有人会说你。而与人一同进食，与人边吃边聊，你的注意力就会转移，吃进去的东西会少些。
单身狗容易增长BMI值，那要如何减小BMI值。除了饮食节制，坚持运动之外，最最最重要的一点的就是：脱单！
延伸阅读：快速脱单的方法
一、发动身边的朋友、同学、同事介绍对象
不要觉得发动身边的人给自己介绍对象是很丢脸的事情，单身并不丢脸，丢脸的是连告诉别人自己是单身的勇气都没有，连追求自己幸福的勇气都没有。从现在开始主动和自己的老朋友联系，不要回避恋爱问题，只有让他们知道你是单身的，知道你有被介绍朋友的需要，别人才会给你主动介绍。俗话说：多条朋友多条路，多和老朋友沟通联系，让他们多给介绍是摆脱单身的好方法，你要好好利用哦。
二、积极、努力、上进
男人嘛，想要吸引到女人，在生活中保持一个积极向上的生活状态，努力地工作就是一个很好的方法，因为在生活中心态积极，事业上小有成就都可以大大增加你的魅力指数。这时候还怕没有女朋友吗？赶紧行动起来，让爱情事业双丰收吧！
三、和异性朋友不要搞暧昧
单身的男生最好不要和异性搞暧昧，你们一起看电影吃饭拉手逛街，几乎做了全天下恋人都做的事情，别人会因为误以为你已经有了另一半而放弃对你的追求。所以，即使自己有不少玩的比较好的异性朋友，你最好保持合适的距离，这样被人才会知道你是单身，才会主动对你追求示好。
四、各种活动
很多单身男人之所以没有找到对象，很多情况就是因为交际面比较狭窄。所以平时多参加各种各样的活动，扩大自己的交际面，尽快从宅男宅女的行列里走出来，主动去接触外界的人和事，也可以很好的帮助你脱单。
五、保持正确的心态
有些人可能是在以前的生活中和异性接触的不是太多，面对异性总有一种天然的不自信，紧张兮兮，甚至连话都知道怎么说。纵然你长得帅如梁朝伟，你没有一个好的心态，对自己不够自信，你照样单身。
存在这种心态说明你对自己认识不够。每个人都是这个世界上独一无二的个体，都会有自己的长处优点，你要会发掘自己的有点，而不是老是拿着自己的短处和别人的长处比。你要发掘自己的优点，发自内心的爱上自己，只有你爱让自己，别人才会爱上你自己。所以说，想脱单，先调整一下自己的心态吧。