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减肥必须避免吃菌类食物，其中食用萝卜，蘑菇，发酵食品，酱油，黑木耳，香菇等食物可能会阻碍减肥的进程。目的是介绍减肥不让吃菌类食物的原因，以及为什么减肥必须避免的菌类食物。
一、减肥不让吃菌类食物的原因
1. 菌类食物含有大量的热量，过多摄入会导致体重增加。
2. 菌类食物中含有大量的膳食纤维，过多摄入会导致肠胃不适，如腹泻、腹痛等。
3. 菌类食物容易腐烂，营养物质很快就会消失，不利于减肥。
二、减肥必须避免的菌类食物
1. 萝卜：萝卜含有大量的热量，摄入萝卜会导致体重增加，不利于减肥。
2. 蘑菇：蘑菇含有大量的热量，摄入蘑菇会导致体重增加，不利于减肥。
3. 发酵食品：发酵食品含有大量的热量，摄入过多会导致体重增加，不利于减肥。
4. 黑木耳：黑木耳含有大量的膳食纤维，摄入过多会导致肠胃不适，不利于减肥。
5. 香菇：香菇含有大量的膳食纤维，摄入过多会导致肠胃不适，不利于减肥。
减肥必须避免食用萝卜，蘑菇，发酵食品，酱油，黑木耳，香菇等菌类食物，因为这些食物含有大量的热量和膳食纤维，摄入过多会导致体重增加，肠胃不适，营养物质消失，不利于减肥。
减肥不仅要控制饮食，还要注意选择正确的食物。减肥的进程也需要坚持锻炼，保持良好的心态，才能达到理想的减肥效果。综上所述，减肥必须避免吃菌类食物，以期达到理想的减肥效果。