主要讨论了减肥老减不下来的原因和真相，介绍了减肥失败的六大原因及预防措施，总结出减肥成功的三大要点，以期让更多减肥者真正实现减肥目标。
一、 为什么减肥老减不下来-介绍减肥失败的真相
二、 减肥失败的六大原因
1、减肥计划不合理：减肥计划不合理，尤其是挑选的减肥方法不适合自身，会导致减肥效果不理想，甚反效果。
2、食量不合理：减肥过程中，食量要进行合理控制，否则会导致饮食失调，从而影响减肥效果。
3、运动不规律：减肥过程中，运动不规律，或者运动量过大，过小，或者运动方式不合理，也会影响减肥效果。
4、心理问题：减肥过程中，心理问题也是很重要的一环，如果减肥者对减肥没有足够的信心，也会影响减肥效果。
5、睡眠不足：睡眠不足会影响减肥者的身心健康，从而影响减肥效果。
6、营养不平衡：减肥过程中，营养不平衡也会造成营养不良，从而影响减肥效果。
三、预防减肥失败的措施
1、合理设计减肥计划：减肥计划要根据自身情况来制定，结合自身的体质特点，合理的调整饮食和运动量。
2、坚持规律饮食：减肥过程中，要坚持规律饮食，尽量选择低热量、低脂肪的食物，同时适当补充营养元素，以保证营养均衡。
3、定期运动：减肥过程中，要定期运动，选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、散步等，以保持身体的健康。
4、养成良好的生活习惯：减肥过程中，要坚持良好的生活习惯，尤其是养成规律的睡眠习惯，以保证自身的心理健康。
四、减肥成功的三大要点
1、保持坚持：减肥成功的关键就是要坚持，即使减肥过程中出现了挫折，也要坚持不懈，坚持到。
2、不私自调整：减肥过程中，要严格按照减肥计划执行，不要随意调整，以免影响减肥效果。
3、科学配合：减肥过程中，要坚持科学的饮食结构，合理的运动方式，以及每天规律的睡眠，以保证身体的健康。
减肥失败的原因有很多，减肥者要根据自身情况，合理设计减肥计划，坚持规律饮食，定期运动，养成良好的生活习惯，才能实现减肥目标。