减肥是每个人都关心的问题，小基数减肥也是一种受欢迎的减肥方式，但它也有可能带来风险和弊端，将讨论小基数减肥的风险和弊端。
一、风险
1、营养不足：小基数减肥的风险就是营养不足，很多人不会在减肥的同时补充足够的营养，这样会导致营养不足。
2、缺乏运动：小基数减肥有可能会使人们减少运动量，因为减少了摄入的能量，而缺乏运动又会让减肥效果变差。
3、水肿：由于小基数减肥会导致营养不足，这也可能会导致水肿，尤其是一些身体虚弱的人。
二、弊端
1、营养不均衡：小基数减肥可能会使营养不均衡，有的人可能会偏爱一些特定的食物，而忽略其他的营养素，这样可能会影响身体健康。
2、身体虚弱：如果摄入的能量过低，可能会导致身体虚弱，这会影响日常生活质量。
3、低血糖：小基数减肥也可能会导致低血糖，尤其是在摄入的能量过低的情况下，这可能会让人们感到兴奋、头晕、乏力等症状。
小基数减肥也有可能带来风险和弊端，因此，在减肥的过程中要注意保持营养均衡，保证足够的运动，以及避免低血糖的情况发生。减肥时不要过度减肥，以免造成不良影响。总之，在减肥的过程中，要注意保持身体健康，坚持健康的饮食习惯和适当的运动，才能达到理想的减肥效果。