减肥是一件非常困难的事情，即使有很多努力，很多人仍然无法减掉自己的体重。那么，为什么怎么减肥都瘦不下来？将介绍减肥失败的真相。
1、营养不均衡是减肥失败的主要原因
减肥的基本原则是摄入的卡路里少于消耗的卡路里，但是很多人减肥时都会出现营养不均衡的情况，比如，吃得太少，或者吃得太多，或者只吃一种食物，或者不吃蔬菜水果等。这样会导致营养不良，从而影响减肥效果。
2、没有一个合理的减肥计划
减肥不是一件轻松的事情，如果想要减掉体重，就需要制定一个合理的减肥计划，具体包括每天的饮食和运动计划，还需要每天进行记录，以便及时检查自己的减肥效果。
3、忽视身体的变化
每个人的身体状况都不一样，有的人可能比较容易减肥，有的人可能比较难减肥。因此，减肥时，应该注意身体的变化，及时调整减肥方案，以达到效果。
4、忽视心理因素
减肥不仅是一个身体上的过程，也是一个心理上的过程。有的人可能会由于心理原因而不能坚持减肥，比如，抑郁、焦虑等。因此，在减肥的过程中，应该注意心理因素，如果心理有问题，应该及时就医治疗。
5、不坚持运动
减肥不仅仅是减少摄入的食物，运动也是一个很重要的因素。运动可以加速新陈代谢，帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。如果想要瘦下来，就应该坚持运动，每天坚持30分钟以上，这样才能达到有效的减肥效果。
减肥是一件非常困难的事情，要想减肥成功，就要注意营养均衡，制定一个合理的减肥计划，注意身体的变化，注意心理因素，还要坚持运动。