减肥是一种健康的饮食习惯，有助于减少体重，但有时会出现失败的情况，这是由于没有正确的减肥策略。主食与肉分开减肥成功是一种类似普通减肥的减肥策略，但与其他减肥方法不同，它更加强调改变饮食习惯，轻松减肥。将重点介绍如何改变饮食习惯，以便轻松减肥成功，实现减肥的目标。
一、主食与肉分开减肥成功的原理
1、节制饮食：节制饮食是减肥成功的关键，节制饮食从控制饮食总量入手，每天只进食量的食物，吃得少，但保证营养均衡，让身体得到充分的营养，这是主食与肉分开减肥成功的基础。
2、高蛋白，低碳水化合物：主食与肉分开减肥成功的基本原则是，蛋白质摄入应超过碳水化合物，以保持蛋白质的摄入，让身体有足够的营养，从而达到减肥目的。
3、控制加工食品和添加剂：加工食品和添加剂含有大量的热量，如果在每天的饮食中多摄入这类食物，会对减肥造成不利影响，因此，减肥者应当避免摄入这类食物，保持健康的饮食习惯。
4、多吃蔬菜：蔬菜是减肥成功的重要条件，因为蔬菜中含有大量的纤维素，可以有效地控制胃饱和感，从而控制饮食，并且蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养。
二、主食与肉分开减肥成功的注意事项
1、适当运动：运动不仅可以帮助减肥，而且还可以促进新陈代谢，增强身体的抗疲劳能力，改善血液循环，可以补充营养，达到减肥的目的。
2、调整心态：减肥时，要以轻松为主，不要让自己太紧张，否则会影响减肥效果，因此，减肥者应该积极正向地思考，保持乐观的心态。
3、合理安排饮食：减肥者应当合理安排饮食，不要在一餐中吃得太多，也不要在中饥饿太多，应当每餐少量多次，让身体得到充足的营养，从而实现减肥的目的。
三、结论
主食与肉分开减肥成功是一种类似普通减肥的减肥策略，它更注重改变饮食习惯，轻松减肥。减肥者需要节制饮食，多吃蔬菜，控制加工食品和添加剂，同时要适当运动，调整心态，合理安排饮食，才能减肥成功。只有改变饮食习惯，才能轻松减肥成功，实现减肥的目标。