减肥是一个艰苦的过程，很多人可能会选择简单的减肥方法，例如只吃主食、少吃肉等，但是这种方法可能不太有效。为了更加有效地减肥，实行营养均衡减肥法则是选择。
1、主食与肉分开减肥的优点
许多人认为，只吃主食可以有效减肥，因为主食的热量较低，能够有效控制体重。另外，比起肉类，主食更加简单，对于减肥者来说更加容易控制食欲。因此，许多人会选择只吃主食的减肥方法。
2、主食与肉分开减肥的缺点
尽管只吃主食可以减少热量摄入，但是却缺乏充足的营养。许多人认为，只吃主食的减肥方法可能不适用于长期减肥，因为大量的营养物质可能会影响到身体的健康。
3、营养均衡减肥法则
为了更加有效地减肥，实行营养均衡减肥法则是选择。在营养均衡减肥法则中，主食和肉类是分开摄入的。这样可以让减肥者吃到充足的营养，同时又不会摄入太多的热量，从而达到减肥的目的。
4、如何实行营养均衡减肥法则
首先，减肥者应该合理配比三大营养素，即蛋白质、碳水化合物和脂肪，比例约为25% 55% 20%。其次，减肥者应该吃更多的蔬菜水果，以及低脂肪和低热量的肉类。，减肥者应该合理控制饮食量，每餐的热量摄入量不宜超过500卡路里。
只吃主食的减肥方法可能不太有效，而营养均衡减肥法则能够更好地控制体重。减肥者应该合理配比三大营养素，多吃蔬菜水果以及低脂肪、低热量的肉类，并合理控制饮食量，从而达到减肥的目的。