研究了邓超减肥40斤的成功方法，从邓超的运动计划、膳食计划、心理调整及坚持分析其减肥成功的秘诀，以期为减肥者提供借鉴。
一、 邓超减肥成功的背景
1.1 努力改变自己
邓超从2013年开始准备减肥，他原本体重超过了90公斤，他当时自己也意识到自己已经非常超重，于是他决定努力改变自己的体型，让自己变得更健康。
1.2 坚持不懈
邓超在减肥的过程中，他要求自己每天坚持进行锻炼，坚持一个月后，他的体重已经从90斤降到50公斤，终达到了他的目标体重，他花了半年的时间完成了减肥的目标，他的减肥成功也得到了大家的赞赏。
二、 邓超减肥成功的方法
2.1 运动计划
邓超在减肥过程中，他选择了游泳、跑步、拳击等运动来改善自己的身体状况，每天坚持锻炼，每周少要进行4次运动，并且每次运动时间要超过一个小时，让自己的身体达到状态。
2.2 膳食计划
邓超在减肥过程中，他每天控制饮食，每天只吃一次正餐，每餐菜肴量要控制在500千卡路里以内，并且每天要喝8杯水，保证身体的水分摄取量。
2.3 心理调整
当邓超开始减肥，他意识到要想成功减肥，心理因素也同样重要，他经常让自己保持乐观的心态，在遇到困难的时候也要坚持下去，把减肥当成一种乐趣，而不是一种负担。
2.4 坚持
邓超在减肥过程中，他每天都会坚持运动和控制饮食，这也是他终减肥成功的关键，他每天都会自律，坚持不懈，这也是他减肥成功的重要秘诀。
三、 结论
通过以上分析，可以看出邓超减肥成功的关键是运动计划、膳食计划、心理调整及坚持不懈，他的经验对于减肥者来说可以作为参考，努力改变自己，坚持不懈，把减肥当成一种乐趣，以更健康的身体迎接新的一年。