研究了减肥睡前的饮食禁忌，以期让读者了解在减肥期间，睡前所应遵守的原则和规范，以及应该避免的饮食。
1、减肥睡前饮食禁忌
a) 饭后2小时内不要睡觉
睡前2小时不要吃东西是减肥的重要原则之一，因为饭后2小时内消化能力较差，进食会影响消化，从而影响营养的吸收，从而影响减肥效果。
b) 不要饮用含糖饮料
睡前饮用含糖饮料，会使血糖升高，引起脂肪堆积，从而影响减肥效果。
c) 不要空腹睡觉
空腹睡觉会影响血液循环，使身体处于半饥饿状态，从而影响新陈代谢，从而影响减肥效果。
d) 不要睡前进食高脂肪食物
睡前进食高脂肪食物，会增加血液中的胆固醇，导致血液淤积，从而影响新陈代谢，从而影响减肥效果。
2、减肥睡前可以喝酸奶吗
可以，睡前喝酸奶有助于消化，同时也有助于提升新陈代谢，有利于减肥。但是要注意不要喝含糖酸奶，也不要在饭后2小时内喝酸奶，以免影响消化。
3、减肥睡前可以喝豆浆吗
可以，睡前喝豆浆可以提供营养，同时也有助于消化，有利于减肥。但是要注意不要喝含糖豆浆，也不要在饭后2小时内喝豆浆，以免影响消化。
4、减肥睡前可以喝牛奶吗
可以，睡前喝牛奶可以提供营养，同时也有助于消化，有利于减肥。但是要注意不要喝含糖牛奶，也不要在饭后2小时内喝牛奶，以免影响消化。
减肥睡前的饮食禁忌是非常重要的，遵守这些禁忌，可以有效提高减肥效果。睡前可以喝酸奶，豆浆，牛奶等食物，但要注意不要在饭后2小时内喝，也不要喝含糖的饮料。