减肥是很多人都需要接受的一种方式，但是如何才能有效地减肥却是一个很多人都在思考的问题，其中补充维生素也是减肥过程中不可缺少的一环，那么减肥要补充什么维生素呢？
1. 维生素B群
维生素B群中的维生素B1、B2、B6和B12对减肥效果有很大的帮助，维生素B1能够帮助人体正常的新陈代谢，维生素B2可以帮助人们减少脂肪的合成，维生素B6可以改善人们的免疫力，帮助减肥者抵抗疾病，维生素B12则可以帮助消耗体内的多余脂肪。
2. 维生素C
维生素C可以有效的增强人体的抗氧化能力，让人体能够更好地抵抗自由基，而自由基可以破坏体内的细胞，从而影响减肥的效果，维生素C可以帮助人体更好地利用营养，促进新陈代谢，有助于减肥。
3. 维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，能够有效的抵抗自由基，降低血液中的胆固醇水平，促进新陈代谢，帮助脂肪的分解，抑制脂肪的储存，从而有助于减肥。
4. 维生素A
维生素A有助于消化酶的分泌，促进食物的消化，增加能量的消耗，从而达到减肥的目的，此外，维生素A还能够增强人体的免疫力，抵抗疾病，帮助减肥者保持良好的身体健康。
5. 维生素D
维生素D可以帮助人体对钙的吸收，保持骨骼的健康，它还有助于消化脂肪，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
减肥的过程中，要想达到理想的减肥效果，补充维生素是必不可少的，其中维生素B群，维生素C，维生素E，维生素A和维生素D都是减肥必备的维生素，它们都有助于减肥过程中新陈代谢的正常运转，并促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。