减肥和健康是当今社会的两大热门话题，而鸡蛋作为一种营养丰富的食物，在减肥中也受到许多人的青睐。但是，减肥时鸡蛋的正确食用量是多少？将给出答案，介绍如何正确食用鸡蛋减肥，以帮助减肥者健康减肥。
大纲：
一、减肥时鸡蛋的好处
1、 鸡蛋营养价值高
2、 鸡蛋蛋白质能够有效抑制食欲
3、 鸡蛋能够提高新陈代谢
二、减肥时吃鸡蛋的坏处
1、 鸡蛋热量高
2、 吃多了容易加重肝脏负担
三、减肥时鸡蛋的正确食用量
1、 控制鸡蛋数量
2、 适当添加蔬菜
3、 控制凝固类食物
4、 适当添加谷物
四、减肥时正确食用鸡蛋的几种方法
1、 鸡蛋汁烹饪
2、 鸡蛋蒸蛋
3、 鸡蛋茶
4、 鸡蛋炒饭
减肥时食用鸡蛋是有益的，但需要注意控制数量，配以适量的蔬菜、谷物等，并采用多种烹饪方法，以达到有效减肥和健康的目的。