减肥期间，人们经常会问：是否可以吃鱼干呢？旨在介绍减肥时的健康饮食选择，以期让人们在减肥的过程中保持健康。
1. 如何选择减肥食物
减肥期间，要想保持健康，就必须要注意摄入的食物，并且进行适当的搭配。尽量选择低脂肪、低糖、低盐的食物，并且把每餐的食物分量控制在500千卡左右。减肥期间，要尽量把不健康的食物排除在外，不要吃油炸、高糖、高盐、高脂肪的食物，比如披萨、汉堡、炸鸡等。
2. 鱼干的营养价值
鱼干是一种比较受欢迎的零食，因为它不仅口感美，而且营养价值也比较高，含有多种维生素和微量元素，如维生素A、B1、B2、D、E、K等，另外还含有钙、磷、铁、硒等矿物质和淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分，但是，鱼干也含有一定的盐分，如果摄入过多，会对人体健康造成不利影响。
3. 鱼干在减肥期间的适度食用
减肥期间，鱼干是可以食用的，但是要注意控制食用量，每次摄入20－50克，另外，鱼干不要太频繁地食用，每周不超过3次。而且，鱼干也不能取代正常的饮食，更不能取代健康的减肥食物，如蔬菜、水果、豆类等。
减肥期间，可以适当食用鱼干，但是要控制食用量，不要过多，也不要太频繁，并且要把正常饮食和健康的减肥食物作为主要的饮食来源。另外，减肥时也要注意运动，结合饮食，让自己的减肥更加健康有效。