减肥期间有可能会感冒，这时候，我们应该如何保持健康来继续减肥？将介绍减肥期间保持健康的方法，包括减少脂肪摄入、增加植物性食物摄入、多喝水、拒绝过度减肥方法等。
一、减少脂肪摄入
1、选择低脂肪的食物：减肥期间，选择低脂肪的食物，可以有效减少摄入脂肪量，进而有助于减肥。可以选择低脂肪的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西红柿等；深色的水果，如香蕉、葡萄、橙子等；以及蛋白质丰富的低脂肪的肉类，如鸡肉、鱼肉等。
2、控制油炸食物摄入：减肥期间要尽可能减少油炸食物的摄入，因为油炸食物含有大量的油脂，摄入量过多会导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。
二、增加植物性食物摄入
1、多吃粗粮：粗粮食物含有丰富的纤维素，有助于控制体内脂肪的摄入，同时又不会给身体带来危害，因此减肥期间可以多吃含粗粮的食物，如全麦面包、燕麦片、谷物等。
2、多吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，有助于减肥，而且营养丰富，还有利于提高免疫力。
三、多喝水
1、多喝热水：减肥期间，可以多喝热水来排毒，有助于排出体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
2、多喝茶：减肥期间也可多喝茶，如绿茶、乌龙茶等，有助于排毒，但要注意不要加糖。
四、拒绝过度减肥
1、拒绝节食：减肥期间要拒绝节食，不要以一日三餐只吃一餐的方式进行减肥，这样会影响身体的正常新陈代谢，导致营养不均衡，反而会影响减肥效果。
2、拒绝服用减肥药：减肥期间，也不要轻易服用减肥药，这种药物虽然可以快速减肥，但会对身体健康造成很大影响，甚会导致身体出现严重的问题。
减肥期间感冒了应及时就医，并且要注意保持健康，可以通过减少脂肪摄入、增加植物性食物摄入、多喝水、拒绝过度减肥方法等方法来减肥，这样不仅能够保持健康，而且还能达到减肥的目的。