减肥碰到平台期怎么办？有少数人会减肥碰到平台期，一般来说，这是减肥过程中的正常现象，突破减肥平台期的方法有：改变饮食习惯、改变运动习惯、补充营养、改变心态。
1、改变饮食习惯
减肥碰到平台期，需要改变饮食习惯，比如每日食用热量可以控制在2000千卡以内，把摄取的总热量调整为比以前少一点，减少摄入的热量，可以有效的帮助突破减肥平台期。同时，可以适当增加膳食高蛋白质食物，比如蛋白质、鱼、肉等，以及植物性蛋白质，比如豆类、大豆、小麦胚芽等，这些食物会帮助燃烧脂肪，有助于突破减肥平台期。
2、改变运动习惯
减肥碰到平台期，运动对突破减肥平台期关重要。可以增加运动强度，比如从慢跑变成快跑，从慢走变成快走，从慢踏车变成快踏车，每周增加一次持续时间的运动，可以有效的帮助突破减肥平台期。
3、补充营养
补充营养可以改善营养状况，增加热量消耗。补充营养的方法有：可以服用含有蛋白质、维生素和矿物质的营养补充剂，可以服用维生素C、维生素E和维生素A等维生素，可以服用钙、磷、铁等矿物质，可以服用膳食纤维，以增加热量消耗，可以促进新陈代谢，有助于突破减肥平台期。
4、改变心态
减肥碰到平台期，心态对突破减肥平台期关重要。需要保持乐观，积极的心态，坚持减肥目标，不要放弃，要相信自己，坚持不懈，有信心，相信自己可以突破减肥平台期，成功减肥。
减肥碰到平台期怎么办？有少数人会减肥碰到平台期，突破减肥平台期的方法有：改变饮食习惯、改变运动习惯、补充营养、改变心态。这些方法可以有效的帮助突破减肥平台期，帮助成功减肥。
主要阐述了减肥碰到平台期怎么办的问题，提出了改变饮食习惯、改变运动习惯、补充营养、改变心态等方法可以有效的帮助突破减肥平台期，帮助成功减肥。