减肥期间晚上应该吃什么？合理的晚餐饮食可以帮助减肥者更好地控制体重，将对晚餐饮食指南进行详细介绍，包括减肥时适宜的食物、推荐的晚餐食谱等内容，以期帮助减肥者更加正确的控制体重，达到减肥的目的。
一、减肥时的晚餐饮食指南
1、晚餐应该选择健康的食物：减肥者晚餐应选择低热量、高营养的食物，既要保证晚餐的营养价值，又能够维持身体机能的正常运行。此外，晚餐应选择细腻的食物，避免吃过重，以免影响睡眠。
2、推荐晚餐食谱：减肥期间晚餐可以选择适量的蔬菜和肉类，比如煮熟的鸡胸肉和沙拉，这样可以提供足够的蛋白质，又不会对体重的控制造成影响。此外，可以选择纤维丰富的食物，如燕麦片、芝麻饼等，搭配一些水果和低热量的饮料，可以增加饱足感，又不会增加体重。
3、晚餐应该注意控制饮食量：减肥期间晚餐应控制饮食量，适当减少食物的份量，避免过量饮食，以免影响减肥效果。
二、总结
减肥期间晚上应该吃什么？减肥时的晚餐饮食指南包括：选择健康的食物，推荐晚餐食谱，晚餐应该注意控制饮食量等。正确的晚餐饮食可以帮助减肥者更好地控制体重，达到减肥的目的。