运动减肥是很多人采取的减肥方式，尽管运动出汗不多，但仍能有效减肥，将介绍少汗多减肥，及运动减肥的有效方法。
1、少汗多减肥
少汗多减肥的原理是：控制卡路里的摄入，同时通过运动提高身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。建议每天运动30分钟左右，调整自己的饮食模式，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量的食物，补充足够的蛋白质。
2、运动减肥的有效方法
（1）有氧运动：有氧运动能加快新陈代谢，提高身体的燃烧能力，有助于减少脂肪，可以选择跑步、游泳、爬楼梯等有氧运动。
（2）无氧运动：无氧运动指的是力量训练，可以选择深蹲、卧推、俯卧撑等，有助于增强肌肉，减少脂肪，更有助于锻炼身体的格局。
（3）拉伸运动：拉伸运动是指练习肌肉的拉伸，可以选择伸展、屈膝拉伸等，有助于舒缓肌肉，缓解运动引起的肌肉疲劳，减轻压力，有助于改善身体活动能力。
运动出汗不多也能有效减肥，只要控制饮食，多运动，选择合适的有氧运动、无氧运动和拉伸运动，就可以达到减肥的目的。
介绍了少汗多减肥，及运动减肥的有效方法。少汗多减肥的原理是：控制卡路里的摄入，同时通过运动提高身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的；运动减肥的有效方法包括有氧运动、无氧运动和拉伸运动。总之，运动出汗不多也能有效减肥，只要控制饮食，多运动，选择合适的有氧运动、无氧运动和拉伸运动，就可以达到减肥的目的。