减肥时吃梨是很多人的选择，但是梨的营养价值有多少，吃梨减肥有什么注意事项，以及减肥时期应该吃什么样的梨？将对此进行综合的介绍，帮助大家更好的调整饮食习惯，达到减肥的目的。
1. 梨的营养价值
梨是一种低热量的水果，每100克的梨只有50卡路里的能量，含有大量的维生素、矿物质、植物类黄酮和纤维素，可以起到抗氧化、促进新陈代谢的作用，有助于瘦身减肥。
2. 吃梨减肥有什么注意事项
（1）减肥期间，一般建议每天不要超过200克的梨，吃得过多会增加热量，不利于减肥。
（2）减肥期间，不要将梨和其他高热量的食物一起吃，否则会影响减肥效果。
（3）瘦身时期，不要将梨和牛奶一起吃，因为梨和牛奶的营养成分搭配不当，会影响营养的消化，并降低其营养价值。
3. 减肥时期应该吃什么样的梨
（1）选择新鲜的梨，质地较脆，皮薄而有光泽，果肉细腻，口感清甜。
（2）减肥时期，选择比较低糖的梨，比如红梨，青梨等，这样的梨口感比较酸，清甜适口，吃起来更容易控制食欲，不易过量。
减肥期间可以吃梨，但是要根据自身情况合理搭配饮食，选择新鲜的低糖的梨，不要和其他高热量的食物一起吃，否则会影响减肥效果。同时，每天不要超过200克的梨，以免增加热量，影响减肥效果。
介绍了减肥时候可以吃梨吗-瘦身时的梨的营养价值，梨是一种低热量的水果，每100克的梨只有50卡路里的能量。吃梨减肥有什么注意事项，不要将梨和其他高热量的食物一起吃，否则会影响减肥效果，也不要将梨和牛奶一起吃，因为梨和牛奶的营养成分搭配不当，会影响营养的消化，并降低其营养价值。减肥时期应该选择新鲜的低糖的梨，比如红梨，青梨等，每天不要超过200克的梨，以免增加热量，影响减肥效果。