减肥期间，有许多人会出现心情不好的症状，这种情况是由于减肥过程中的心理障碍所引起的。这篇将介绍减肥心理障碍的原因及其可能的解决办法。
1、减肥心理障碍的原因
（1）体型焦虑：人们对自己的体型有着极强的焦虑，他们认为自己的体型不满意，因此希望通过减肥来改变体型。但是，很多人不能控制自己的体型，因此对减肥极为焦虑，从而引起心情不好。
（2）外界压力：外界压力也是引起减肥心理障碍的原因之一，比如节日期间，家人、朋友经常会给减肥者施加压力，要求他们在短时间内减肥成功，这就会导致减肥者精神上的压力，从而引起心情不好。
（3）减肥过程中的挫折感：减肥过程中，有些人会遇到减不下来的挫折感，他们会认为自己很努力，但是却没有什么成效，这就会导致减肥者精神上的压力，从而引起心情不好。
2、减肥心理障碍的解决办法
（1）建立正确的观念：减肥者应该有一个正确的观念，即减肥不是一件可以在短时间内完成的事情，而是一个需要长期坚持的过程。
（2）多吃清淡的食物：减肥者应该多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果等，这样可以不伤害身体，也可以有效地减肥。
（3）坚持运动：减肥者应该坚持运动，选择合适的运动方式，比如慢跑、游泳等，可以有效地消耗脂肪，也可以让自己心情愉快。
（4）坚持心理咨询：减肥者应该定期接受心理咨询，咨询师可以帮助减肥者排解心理压力，也可以教会减肥者正确的减肥方法，从而有效地改善减肥者的心情。
减肥期间，有许多人会出现心情不好的症状，这种情况是由于减肥过程中的心理障碍所引起的。要想解决减肥心理障碍的问题，减肥者需要建立正确的观念，多吃清淡的食物，坚持运动，坚持心理咨询等。只有正确的减肥方法和正确的心态，才能改善减肥者的心情，真正实现健康减肥的目标。