减肥期间，水果是减肥不可少的搭配，下文将介绍减肥期间吃的水果种类及搭配，以及它们的益处。
1、减肥期间能吃的水果有哪些
减肥期间能吃的水果有柑橘类、葡萄类、苹果类、梨类、芒果类、橙子类、车厘子类、蓝莓类、草莓类、桃类、芭乐类、甜瓜类、西瓜类等。
2、减肥不可少的水果搭配
（1）柑橘类：橙子、柠檬、柚子、柠檬等，柑橘类水果含有丰富的维生素C，能够帮助人体消耗脂肪，促进新陈代谢，还能增强抗病能力。
（2）葡萄类：葡萄、提子等，葡萄类水果的热量较低，含有丰富的维生素和矿物质，能够有效防止脂肪积聚，有助于减肥。
（3）苹果类：苹果、梨、青苹果等，苹果类水果营养丰富，有利于燃烧脂肪，能够有效降低体内脂肪含量。
（4）芒果类：芒果、山竹等，芒果类水果具有清热解毒的作用，可以有效抑制体内脂肪的积累，使脂肪轻易排出体外。
（5）橙子类：橙子、柚子、山楂等，橙子类水果具有抗氧化、抗炎的作用，能够有效排出体内脂肪，促进新陈代谢，帮助减肥。
（6）车厘子类：车厘子、蓝莓、草莓等，车厘子类水果含有大量的纤维素，能够有效阻止体内脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
3、水果搭配的益处
（1）水果搭配可以补充营养，提高身体的免疫力，有助于减肥。
（2）水果搭配可以满足人体对维生素、膳食纤维、微量元素的需求，有助于增强体质，增进健康。
（3）水果搭配可以提供大量的抗氧化物质，增强身体抵抗疾病的能力，有助于抗衰老。
（4）水果搭配可以有效地控制血糖，保持血糖水平稳定，从而预防糖尿病等疾病的发生。
（5）水果搭配可以抑制饥饿感，减少体内脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
减肥期间能吃的水果有柑橘类、葡萄类、苹果类、梨类、芒果类、橙子类、车厘子类、蓝莓类、草莓类、桃类、芭乐类、甜瓜类、西瓜类等，正确的水果搭配可以有效补充营养，提升免疫力，减少体内脂肪的积累，从而帮助减肥。因此，减肥期间要多吃水果，但要注意适量，以免反效果。