杏鲍菇是一种富含营养的食物，具有较高的营养价值，其中包含的维生素和矿物质营养价值极高，可以满足人们日常营养需求。杏鲍菇不仅具有很高的营养价值，而且还具有减肥功效，可以帮助人们减肥。将针对杏鲍菇的热量，减肥功效进行详细的介绍，以便给大家提供参考。
1、杏鲍菇热量高吗？
杏鲍菇是一种食物，其热量比较低，每100克杏鲍菇的热量只有20千卡，这比其他同类食物的热量都要低，因此杏鲍菇具有减肥的作用。
2、杏鲍菇的减肥功效
首先，杏鲍菇含有丰富的纤维素，可以有效地抑制食欲，帮助控制体重；其次，杏鲍菇中淀粉含量很高，它能够有效地抑制体内胆固醇的合成，帮助减肥；，杏鲍菇中含有多种氨基酸，可以有效地抑制脂肪的形成，有助于减肥。
3、杏鲍菇减肥的建议
(1) 适量食用。杏鲍菇的减肥功效比较大，但是不能过量食用，否则会对身体造成不良影响，建议每周3到5次，每次50-100克为宜。
(2) 注意营养搭配。杏鲍菇的减肥功效是与其他减肥食物配合食用，如低热量的蔬菜、水果等，可以有效地提高减肥效果。
(3) 避免暴饮暴食。过量食用杏鲍菇会对身体造成不良影响，所以，在减肥过程中，应该避免暴饮暴食，以免影响身体健康。
杏鲍菇是一种具有营养价值的食物，其热量较低，具有减肥的功效。但是，在减肥过程中，应该注意控制饮食，避免暴饮暴食，同时要注意适当配合其他减肥食物，以达到减肥效果。