哈密瓜具有清热解暑、润肠通便的功效，因此，在减肥的过程中，吃哈密瓜是可以的，但是摄入量不能太多，以免影响减肥效果，下面就来详细讲解哈密瓜在减肥期间摄入量的问题。
一、哈密瓜在减肥时的作用
1、清热解暑：哈密瓜有清热解暑的作用，可以清除体内多余的热量，有助于减肥。
2、润肠通便：哈密瓜含有丰富的纤维素，这些营养素可以促进肠道蠕动，有助于消化，让脂肪更容易排出体外，从而加快减肥的效果。
二、减肥时的哈密瓜摄入量
1、早餐：减肥期间可以每天早上吃一些哈密瓜，因为哈密瓜的热量很低，减肥者可以放心食用，但是不要吃太多，以免影响减肥效果。
2、午餐：中午可以少量食用哈密瓜，但不要超过200克，以免影响减肥效果。
3、晚餐：晚餐不宜吃太多哈密瓜，以免影响减肥效果。
三、减肥时吃哈密瓜的注意事项
1、不要油炸：在减肥期间吃哈密瓜时，一定要煮熟，不要油炸，因为油炸会增加食物的热量，从而影响减肥效果。
2、不要加糖：减肥期间吃哈密瓜时，不要加糖，因为糖会增加食物的热量，从而影响减肥效果。
3、不要太多：减肥期间吃哈密瓜时，不要太多，以免影响减肥效果。
总之，减肥期间可以吃哈密瓜，但是摄入量不能太多，同时还要注意不要油炸，不要加糖，以免影响减肥效果，尽量控制哈密瓜的摄入量，才能达到减肥的效果。
综上所述，哈密瓜具有清热解暑、润肠通便的功效，在减肥的过程中，吃哈密瓜是可以的，但是摄入量不能太多，以免影响减肥效果，同时，还要注意不要油炸，不要加糖，以免影响减肥效果，尽量控制哈密瓜的摄入量，才能达到减肥的效果。