随着肥胖问题日益严重，减肥成为现在很多人的目标，但是减肥有很多方法，晚饭吃菜不吃饭是否能减肥？将介绍减肥小窍门，通过晚饭吃菜不吃饭，以及改变饮食习惯，添加适当运动等多种方式，来促进身体减肥。
1、晚饭吃菜不吃饭能减肥吗
晚饭吃菜不吃饭能减肥，晚饭吃菜不吃饭可以帮助减肥，但是要看菜的种类，晚饭吃蔬菜比较好，因为蔬菜是低卡路里的，它能够提供人体所需的营养，但是摄入的卡路里却很低，不会对减肥造成太大影响。当然，晚饭吃菜不吃饭也并不是每个人都适合，比如那些体重过轻的人，晚饭吃菜不吃饭可能会给他们带来营养不良的情况。
2、改变饮食习惯
想要减肥重要的是要改变饮食习惯，比如要三餐按时吃，一餐不要吃太多，每餐应该分成三份，一份主食，一份蔬菜，一份肉类，这样可以有效控制卡路里摄入，不要过度暴饮暴食，多吃一点蔬菜和水果，少吃一些高糖高脂肪的食物，比如炸薯条、油条等。
3、添加适当运动
另外，想要减肥，还要添加适当的运动，比如每天跑步、骑自行车、游泳等，每天少运动30分钟，这样可以加快新陈代谢，促进身体减肥。此外，在减肥过程中，可以多做一些有氧运动，比如踏步机、椭圆机等，这样可以有效减少脂肪，以减肥为目的。
以上就是减肥小窍门，晚饭吃菜不吃饭，改变饮食习惯，添加适当运动等都是很有效的减肥方法，但是在减肥的过程中，要注意自己的情况，以免出现营养不良的情况，同时要坚持运动，才能达到减肥的目的。