探讨了7天减肥法中放纵的影响，总结出总体上放纵可以帮助减肥，但要注意控制饮食量，并要求放纵饮食时谨慎选择食物，否则可能会带来更多负面影响。
一、7天减肥法放纵的优点
1、缓解压力。减肥期间，人们往往会遇到一些压力，放纵可以帮助人们放松自己，缓解压力。
2、维持兴趣。放纵有助于维持减肥的兴趣，因为有了放纵，人们不会觉得减肥太无聊。
3、重新积极。放纵可以让人们重新振作，更有动力继续减肥。
二、7天减肥法放纵的缺点
1、食量控制困难。放纵很容易放纵过头，摄入过多的热量，超出了减肥计划。
2、增加反弹风险。放纵可能会导致人们松懈，从而增加减肥反弹的风险。
3、影响身体健康。放纵可能会摄入过多的垃圾食品，对身体健康不利。
三、放纵的有效控制方法
1、控制食量。放纵时，可以适当放松，但一定要控制食量，不要过分放纵，否则会影响减肥效果。
2、选择健康食物。放纵时，应该选择健康的食物，尽量避免摄入垃圾食品。
3、多运动。放纵时，可以多做一些运动，有助于燃烧摄入的多余热量。
7天减肥法中，放纵可以帮助减肥，但要注意控制饮食量，并要求放纵饮食时谨慎选择食物，否则可能会带来更多负面影响。综合分析了7天减肥法放纵的优点和缺点，提出了放纵的有效控制方法，以期让减肥者能够健康减肥。