柿子是一种营养丰富的水果，可以帮助减肥，对于肥胖者来说，柿子可以提供有效的减肥功效。从柿子的营养价值和减肥作用两方面，介绍柿子的热量和减肥功效。
一、柿子的营养价值
1. 柿子的热量
柿子的热量比较低，每100克可食部分柿子热量仅为60千卡，与一般水果相比，柿子热量较低。
2. 柿子的营养成分
柿子含有丰富的营养成分，其中含水量高达86%，主要由碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等组成。
3. 柿子的营养作用
柿子能够补充人体所需的营养物质，促进新陈代谢，具有润肠、止泻、健胃、利尿、抗癌等作用，有助于增强体质，预防疾病。
二、柿子的减肥作用
1. 柿子的美容功效
柿子富含维生素C，能够增强皮肤的抵抗力，促进皮肤的新陈代谢，从而起到抗衰老的作用，使皮肤柔嫩细腻。
2. 柿子的减肥功效
柿子的热量低，含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的能量，同时又不会增加脂肪的含量，因此可以有效帮助减肥。
3. 柿子的调节作用
柿子富含矿物质，能够调节人体内分泌，帮助调节体内激素的平衡，有助于调节人体新陈代谢，防止体重增加。
柿子是一种营养丰富的水果，可以帮助减肥，柿子不仅可以提供足够的能量，还可以调节人体内分泌，有助于调节体内激素的平衡，从而起到减肥的作用，建议肥胖者多多吃柿子。