快速减肥可以帮助人们达到自己的理想体重，但是却有一定的危害，将对快速减肥对身体的伤害进行分析，并且建议有减肥需要的朋友采取合理的减肥措施，以避免身体受到伤害。
1. 快速减肥有哪些危害？
（1）营养不良：快速减肥往往会减少膳食热量，缺乏营养，严重的可能会发展成营养不良症。
（2）影响内分泌：快速减肥会导致体内激素失衡，影响机体的正常代谢功能，容易造成肌肉减少，免疫力下降等。
（3）影响心脏功能：快速减肥会导致血压升高，心脏负担增加，容易出现心律失常，心脏病发作等。
（4）影响消化系统：快速减肥会给消化系统带来巨大的负担，容易出现消化不良，腹泻，便秘等症状。
2. 如何正确减肥？
（1）多吃营养品：可以选择多吃蔬菜，水果，豆类，瘦肉，蛋白质和脂肪类食物，以满足营养需要。
（2）多运动：可以选择慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动，以促进新陈代谢。
（3）合理控制饮食：在减肥期间，可以合理控制饮食，每餐不要过饱，每日摄入总热量不能超过每天消耗的热量。
（4）坚持锻炼：减肥期间重要的是坚持锻炼，可以每天坚持锻炼30分钟以上，以促进脂肪的燃烧。
3. 减肥注意事项
（1）不要拼命节食：减肥期间要注意不要拼命节食，以免营养不良导致身体受损。
（2）不要盲目服用减肥药：减肥期间不要盲目服用减肥药，以免造成严重的身体伤害。
（3）不要过度饮食：减肥期间要注意不要过度饮食，每餐不要过饱，每日摄入总热量不能超过每天消耗的热量。
快速减肥会对身体造成一定的伤害，因此减肥的时候要控制饮食，多运动，合理摄入营养，并且不要盲目服用减肥药物。指出，减肥期间要注意保持营养均衡，以避免身体受到伤害。