减肥是一个漫长的过程，而要想达到终的目标，更需要认真规划，有效的减肥方法。将详细介绍从体重200斤减肥的科学有效的减肥方法，以及如何做好减肥后的坚持，以达到突破200斤的目标。
1、高效减肥是前提
一般来说，体重在200斤以上的人，减肥路程会更长一些，所以，掌握一些有效的减肥方法是必不可少的。
首先，要做好营养餐改变，以节食减肥为主，控制每天的食量，不要暴饮暴食，并营养均衡，在菜品选择上应该多吃蔬菜水果，少吃肥肉、油腻的食物，多喝水，适当的增加运动量。
其次，还可以选择科学的减肥产品，如膳食纤维，有助于排毒纤体，防止体内湿气，维持肠道菌群的平衡，促进新陈代谢，增加血液循环，还能帮助消除脂肪。
2、坚持减肥，突破200斤
若想要突破200斤，那么坚持减肥是重要的，尤其是在减肥过程中，要特别注意自己的情绪变化，多多宣泄，比如可以坚持看书，写日记，找到朋友一起运动等等，这些都能帮助加快减肥的进度，也能更好地控制自己的情绪，避免暴食。
此外，还要注意减肥后的坚持，每天称一称体重，知道自己的进度，体重小见证减肥的效果，遇到体重停滞期，可以增加运动量，改变运动方式，改善饮食习惯等。科学减肥，配合一定的运动，坚持减肥，就能突破200斤。
减肥是一个漫长的过程，要想达到终的目标，更需要认真规划，有效的减肥方法，以及坚持减肥的勇气与毅力。选择有效减肥的方法，配合一定的运动，坚持减肥，就能突破200斤的节点，达到健康的体重。