玉米是一种热量较低的减肥食物，但是把它当晚餐吃能减肥吗？将回答这个问题，并解释玉米在减肥时的作用。
一、玉米在减肥时的作用
1、玉米富含纤维
玉米是一种极富纤维的食物，每100克玉米含有超过7克纤维，这比其他食物要高得多。纤维有助于控制血糖水平，减少肠胃的压力，帮助身体排出有害物质，有助于消化系统的健康。
2、玉米富含维生素
玉米不仅富含纤维，还含有大量的维生素和矿物质，其中包括维生素A、维生素B6、维生素E、钙、铁、磷、锌、镁和钾等。这些营养物质有助于改善营养状况，增加新陈代谢，有助于减肥。
3、玉米具有饱腹感
玉米含有高蛋白质，能够提供长时间的饱腹感，所以可以帮助减少日常摄入的热量，从而达到减肥的目的。
二、把玉米当晚餐吃能减肥吗？
1、减肥时可以把玉米当晚餐吃
玉米是一种低热量的减肥食物，每100克玉米的热量仅有115千卡，比蔬菜的热量低得多。因此，把玉米当晚餐吃可以有效地控制热量摄入，有助于减肥。
2、把玉米当晚餐吃可以避免夜间进食
很多女性晚上会吃零食，这会大大增加每日摄入的热量，而把玉米当晚餐吃可以提供足够的营养，避免夜间进食，减少热量的摄入。
3、减肥的时候不能只吃玉米
玉米是一种低热量的减肥食物，但如果只吃玉米，长期下来可能会使身体缺乏其他营养，对身体健康不利。因此，减肥的时候不能只吃玉米，应该合理搭配蔬菜、肉类等其他减肥食物。
可以把玉米当晚餐吃，因为玉米是一种低热量的减肥食物，可以有效控制每日热量摄入，有助于减肥。但是，减肥的时候不能只吃玉米，应该合理搭配蔬菜、肉类等其他减肥食物，科学规划饮食，以达到的减肥效果。
详细论述了玉米在减肥时的作用，并回答了“把玉米当晚餐吃能减肥吗？”的问题。结果表明，玉米是一种低热量的减肥食物，可以有效控制热量摄入，但不能只吃玉米，应该合理搭配蔬菜、肉类等其他减肥食物，科学规划饮食，以达到减肥效果。