月子期是妇女调养身体的重要时期，也是妇女减肥的重要时期，有效的减肥方法能够让妇女在月子期减肥，减肥效果更快。从科学饮食，调节运动，合理调理，以及营养护理等方面，介绍月子期减肥的有效方法，帮助月子妇女减肥减得快。
1、科学饮食
月子期减肥的有效方法之一就是要科学饮食。月子期减肥的步就是要在饮食上做出调整，不能只是控制饮食量，而是要分析一下自己的营养需求，摄取充足的营养，可以根据自己的情况，合理配比碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，保证每天的摄取量。
2、调节运动
月子期减肥的有效方法之二就是要适当调节运动。月子期减肥需要合理安排运动，但是不能过度劳累，适当的运动可以增强身体的新陈代谢，帮助减肥，如步行、慢跑、气功、瑜伽等都可以积极推行，但是要控制好运动的强度，避免过度劳累，以免影响恢复。
3、合理调理
月子期减肥的有效方法之三就是要合理调理，月子期减肥的根本在于要改变自己的生活习惯，保持良好的睡眠习惯，控制好情绪，少吃零食，不熬夜，不喝饮料，多喝水，注意调节饮食，改善营养素的摄取状况，减少油腻食物的摄入，保持良好的心态，这样才能更快减肥。
4、营养护理
月子期减肥的有效方法之四就是要做好营养护理，要保证自己的营养摄入，可以吃一些有益健康的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品等，补充充足的营养，可以喝一些营养汤、营养饮料，可以吃一些营养品，如维生素、钙剂等，可以配合一些保健品，如抗氧化剂、抗炎剂等，保证营养摄入，加快体内新陈代谢，帮助减肥。
月子期减肥不仅要改变自己的生活习惯，而且要科学饮食，合理调节运动，营养护理，才能使月子期减肥的效果更快，从而达到减肥减得快的目的。