紫薯红薯都是可以用来减肥的食材，但是哪种更适合减肥呢，下面我们就来了解一下紫薯红薯的特性，看看哪种更适合减肥。
1、紫薯
紫薯有着丰富的营养成分，具有降血糖、降血压、促进消化、抗癌、预防贫血等作用，对于减肥也有一定的帮助。紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，促进排便，防止便秘；含有维生素A、维生素E，能够美容养颜；含有多种矿物质，能够补充营养，保护肝脏，增强机体免疫能力；含有糖类，能够补充能量，增强机体活动力；含有维生素C，能够补充水分，并且具有抗氧化的作用。
2、红薯
红薯也是一种非常有营养的食材，它含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，减少消化系统的负担，也有利于减肥；含有多种维生素，能够增强机体免疫力，保护肝脏；含有糖类，能够补充能量，增强机体活动力；红薯还含有大量的维生素C，能够补充水分，促进新陈代谢，并具有良好的抗氧化作用。
从上面可以看出，紫薯红薯都是可以用来减肥的食材，它们各有优势，紫薯有助于美容养颜，红薯有助于新陈代谢，而且都有抗氧化作用，所以更适合减肥的是紫薯和红薯的结合。多吃紫薯和红薯，加上适当的运动，是减肥的有效方法。