咖啡和牛奶是一种常见的饮料，它们有一定的营养价值，也有一定的减肥作用。主要介绍了黑咖啡加牛奶减肥的效果，并给出了一些建议和提示，希望能够给大家带来帮助。
一、科学介绍咖啡牛奶减肥效果
1、咖啡的减肥效果
咖啡因具有提神、抗疲劳等功效，对减肥也有一定的帮助。咖啡中含有咖啡因等成分，能够刺激人体新陈代谢，加速消耗脂肪，帮助减肥。
2、牛奶的减肥效果
牛奶中含有大量的蛋白质和维生素，能够帮助人体摄取营养，维持正常的新陈代谢，同时又能够抑制食欲，从而帮助减肥。
二、黑咖啡加牛奶减肥的建议
1、咖啡要选择低糖低脂肪的
在减肥过程中，要改变自己的饮食习惯，要少吃高热量和高脂肪的食物，少喝高糖高脂肪的饮料，可以选择低糖低脂肪的咖啡，以减少摄入的热量。
2、建议每天喝一杯黑咖啡加牛奶
建议每天喝一杯黑咖啡加牛奶，能够满足人体对营养的需求，同时也能够促进新陈代谢，加快消耗脂肪，从而帮助减肥。
3、建议咖啡加牛奶的饮用方法
是用温开水冲泡，把咖啡粉和牛奶一起放到碗里搅拌，然后慢慢地倒入温开水，加糖搅拌均匀即可。
三、结论
总之，黑咖啡加牛奶的减肥效果不错，但也要注意适量饮用，同时要注意自己的饮食习惯，坚持运动，才能达到的减肥效果。