减肥遇上平台期，很多女性痛苦不堪，针对减肥遇到平台期的窍门进行深入探讨，总结出有效的减肥方法，以便在减肥过程中，保持正常的体重和身体健康。
1 减肥遇上平台期，怎么办
平台期为每个女性带来了改变，也会给减肥带来困难，不管你有没有减肥计划，如何能在减肥遇上平台期时，有效控制体重变化，并保持健康，这是很多女性面临的问题。
（1）减少高热量食物的摄入
高热量食物如油炸食品，糖果、巧克力等，对于减肥者来说，无论是平台期还是非平台期，都应尽量少吃甚不吃。另外，在减肥期间，应该尽量减少饮料和甜食的摄入，以减少体重增加。
（2）多吃蔬菜水果
蔬菜和水果富含维生素和营养素，有助于保持健康，同时也能降低体重。在减肥遇上平台期时，应多吃蔬菜水果，以减少体重的增加，以及抑制饥饿感。
（3）多喝水
喝水能帮助消化，排泄和排毒，有助于保持健康。在减肥遇上平台期时，应注意多喝水，以防止体重增加，防止肥胖。
（4）适当运动
运动不仅是减肥的重要组成部分，也有助于预防疾病。运动可以增加身体的新陈代谢，降低体重，减少脂肪的含量。在减肥遇上平台期时，应注意适当运动，保持身体健康。
2、总结
减肥遇上平台期是每个女性都会面临的问题，要想有效地控制体重变化，保持身体健康，需要注意以下几点：减少高热量食物的摄入；多吃蔬菜水果；多喝水；适当运动。只要坚持，就能有效地控制体重，保持身体健康。