减肥是每个人都会面临的问题，晚上吃水果也是减肥的重要一环，但是有的水果不适合晚上吃，将以“减肥晚上适合吃什么水果-晚上减肥吃水果的指南”为标题，给出晚上减肥吃水果的指南，帮助大家在减肥中做出更好的选择。
一、晚上减肥吃水果的指南
1、苹果：苹果难以消化，但却是减肥食品，因为它含有丰富的纤维素，能够降低血液中胆固醇的含量，促进肠胃蠕动，从而有助于消化。
2、梨：梨具有健胃的功效，且含有丰富的维生素，能有效的抑制体内脂肪的摄入，从而起到减肥的作用。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾，能够排毒美容，能够有效的减少肠胃负担，并且有助于抑制食欲，从而起到减肥的作用。
4、西瓜：西瓜含有丰富的维生素和矿物质，能有效抑制体内脂肪的摄入，从而起到减肥的作用，但是由于西瓜的消化系数很高，因此不宜多吃。
5、葡萄：葡萄含有丰富的维生素和矿物质，能有效抑制体内脂肪的摄入，从而起到减肥的作用，但是由于葡萄的消化系数很高，因此不宜多吃。
二、晚上减肥不适合吃的水果
1、桃子：桃子含有较多的糖分，如果晚上吃桃子，会加重肠胃负担，而且桃子的消化系数很高，所以不宜多吃。
2、芒果：芒果也含有很多的糖分，如果晚上吃芒果，会加重肠胃负担，而且芒果的消化系数也很高，所以不宜多吃。
3、橙子：橙子含有丰富的维生素C，但是橙子也有很多的糖分，如果晚上吃橙子，会加重肠胃负担，而且橙子的消化系数也很高，所以不宜多吃。
三、结论
晚上减肥吃水果，可以选择苹果、梨、香蕉、西瓜、葡萄等水果，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，能有效抑制体内脂肪的摄入，从而起到减肥的作用，而桃子、芒果、橙子等水果因为含有较多的糖分，消化系数也较高，不宜多吃。因此，我们在减肥的过程中，应该选择合适的水果，从而更好地实现减肥的目标。