旨在探讨跳绳跟跑步哪个减肥快。首先，通过比较分析跳绳和跑步的减肥效果；其次，介绍跳绳和跑步的减肥好处；，总结跳绳和跑步的减肥比较结果。
1、 跳绳与跑步减肥效果比较
跳绳和跑步都是常见的减肥锻炼方式。跳绳比跑步效果更好，因为它可以有效增加有氧耐力，从而锻炼心肺功能，提高肌肉耐力；另外，跳绳有助于消除体内毒素，调节内分泌，促进新陈代谢，从而更有效地减肥。
2、 跳绳和跑步减肥的好处
跳绳和跑步减肥都有一定的好处，跳绳可以提高心肺功能，增强肌肉耐力，有效消除体内毒素，调节内分泌，促进新陈代谢；跑步可以有效减少体内脂肪，帮助身体排除体内废物，改善血液循环，有利于提高下肢力量，改善心血管状况。
3、 跳绳和跑步减肥比较结果
通过对比，我们可以得出跳绳跑步减肥比较，跳绳效果更好，可以有效增加有氧耐力，消除体内毒素，调节内分泌，促进新陈代谢，从而更有效地减肥；而跑步可以有效减少体内脂肪，改善血液循环，提高下肢力量，改善心血管状况。所以，对于减肥，跳绳效果更好。
从比较跳绳和跑步的减肥效果，介绍跳绳和跑步的减肥好处，以及总结跳绳和跑步减肥比较结果，得出跳绳跑步减肥比较，跳绳效果更好，可以有效增加有氧耐力，消除体内毒素，调节内分泌，促进新陈代谢，从而更有效地减肥。因此，对于想要减肥的人来说，建议多多跳绳，效果更好。