减肥是大多数人都期望达到的目标，但是传统减肥方法需要大量的耐心和毅力，两周内减肥是切实可行的，将介绍几种有效的减肥方法，让你在两周内轻松瘦下来。
一、多喝水
1、喝水的好处
喝水有助于排毒，消除肠胃内的废物，促进血液循环，提高新陈代谢，改善肌肤状况，促进瘦身，还能增加饱腹感，以达到减少饮食的目的。
2、喝水的方法
建议每天早晚各喝一杯热水，中午可喝温水或淡茶水，晚上喝凉水或果蔬汁，但不要喝太多，以免影响睡眠。
二、减少食量
1、减少食量的目的
减少食量是为了减少摄入的能量，使体内的能量消耗速度大于摄入速度，从而实现减肥的目的。
2、减少食量的方法
建议每餐摄取的食物量控制在正常饭量的70%，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，多喝果汁和蔬菜汁，经常吃一些低热量的食物，比如粗粮、鱼、蛋白质等。
三、坚持运动
1、运动的好处
运动有助于减肥，能够提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪，增加肌肉，提高身体的抗疲劳能力，还能增强免疫力，促进体内新陈代谢，增强身体活力，缓解身体压力。
2、运动的方法
建议每天少坚持30分钟的低强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，以及每周少三次的中强度间歇训练，比如下蹲、俯卧撑等，以及每周少一次的高强度间歇训练，比如登山、跳绳等。
减肥两周体重变化不大的方法有很多，坚持多喝水，减少食量，坚持运动都是有效的减肥方法。 通过以上几种方法，你可以在两周内轻松瘦下来，达到减肥的目的。