玉米是一种普通的蔬菜，但是晚上减肥却不能吃，因为晚上吃玉米会增加体内脂肪的含量，使减肥效果变差。介绍了晚上减肥的正确做法，包括控制饮食的种类和数量，少吃高热量食物，多运动等。
1、控制饮食的种类和数量
晚上减肥的正确做法首先要控制饮食的种类和数量，比如吃的食物要简单，不要吃太多油腻的食物，也不要吃太多碳水化合物，如果要吃，可以选择含有膳食纤维和低脂肪蛋白质的食物，比如瘦肉、蔬菜、水果等。
2、少吃高热量食物
晚上减肥的正确做法还要少吃高热量食物，比如含糖的饮料、糖果、薯片、油炸食品等，这些食物中含有大量的热量，而且易吸收，容易使人发胖，因此晚上减肥期间应尽量避免食用这些食物。
3、多运动
晚上减肥的正确做法还要多运动，运动可以帮助消耗体内的多余脂肪，而且运动不仅可以减肥，还可以帮助增强身体的免疫力，改善体质。晚上减肥期间，可以选择慢跑、游泳、健身操等有氧运动，也可以选择瑜伽、太极拳等柔性运动，只要规律运动，都能起到减肥的作用。
4、注意休息
晚上减肥的正确做法还要注意休息，因为晚上减肥期间，睡眠时间要保证充足，每天少要睡8小时，这样才能保证身体有充足的养分和精力，有利于减肥。
以上就是晚上减肥的正确做法，主要有控制饮食的种类和数量、少吃高热量食物、多运动和注意休息四个方面。减肥是一件艰苦的事情，但只要坚持，就一定能达到减肥的目的。