芒果是一种风味独特的水果，也是的减肥食品之一。将介绍芒果减肥的正确做法，包括芒果的选择、饮食结构、饮食禁忌等，以帮助更多的人在减肥期间更加健康、有效地减肥。
一、芒果减肥的正确做法
1、芒果的选择
要想在减肥期间吃芒果，需要选择合适的芒果。一般来说，比较成熟的芒果营养价值更高，口感更佳，食用更方便，而且更容易消化，但是这种芒果含糖量也比较高，所以减肥人群应该选择一般成熟度的芒果，这样更容易控制热量摄入量。
2、饮食结构
在减肥期间，芒果可以作为早餐的搭配食物，比如加入燕麦片、鸡蛋、牛奶等，可以减少饱和脂肪的摄入，而且可以增加膳食纤维的摄入，有助于肠胃蠕动，促进消化，提高新陈代谢。
3、饮食禁忌
在减肥期间，不要经常吃芒果，一次不要超过200克，否则会增加摄入的卡路里，影响减肥目的的实现；而且不要将芒果和肉类同食，因为肉类消化需要酸性环境，而芒果则属于弱酸性水果，两者混合消化时易产生胃肠不适的情况。
芒果减肥的正确做法是选择合适的芒果，以及正确的饮食结构和禁忌，以帮助更多的人在减肥期间更加健康、有效地减肥。在减肥期间，要注意控制饮食，尽量不要食用过多的芒果，以免影响减肥目的的实现。