山楂水可以用来减肥，它有减肥，抗氧化，抗衰老，抗疲劳，补充能量等多种功效，但要想实现减肥效果，必须做到规律饮用，坚持良好的饮食习惯，同时进行适当的运动，才能达到的减肥效果。
1、山楂水的功效
（1）山楂水有减肥的功效。山楂水的减肥机制主要通过降低脂肪的吸收，提高新陈代谢，增加肠胃蠕动，减少体内毒素等。
（2）山楂水抗氧化，山楂水中富含多种有益的抗氧化物质，能够有效抵御自由基损伤，延缓衰老。
（3）山楂水抗衰老，山楂中的抗氧化物质能够抵抗自由基损伤，有效延缓衰老。
（4）山楂水抗疲劳，山楂水中含有丰富的植物营养素，可以有效抑制体内的肌肉疲劳，增强活力。
（5）山楂水补充能量，山楂水中含有丰富的植物营养素，能够有效补充身体的能量，让人精力充沛。
2、山楂水减肥的方法
（1）注意饮食习惯。在减肥过程中，要注意饮食习惯，少吃油腻、咸、甜等食物，多吃新鲜蔬菜水果，以及蛋白质含量较高的肉类等，以满足营养需求，不缺乏营养。
（2）定期进行运动。要想达到减肥效果，一定要定期进行适当的运动，可以选择跑步、游泳、爬山等，以增加身体新陈代谢，增强身体的抗氧化能力。
l左右，每次20-30分钟前服用。
山楂水可以用来减肥，但其减肥的功效受到饮食习惯，运动锻炼和规律饮用的影响，如果想要达到的减肥效果，就要做到规律饮用，坚持良好的饮食习惯，同时进行适当的运动。只有多方面的共同作用，才能达到的减肥效果。