瘦身期间，排便是身体健康的标志，但是也有很多人出现排便困难的情况，这个时候就需要采取措施来促进排便，让身体恢复正常的排便状态。将给出瘦身期间的排便促进方法，让大家能在瘦身期间保持良好的排便状态。
1、 养成规律的生活习惯
瘦身期间，为了促进排便，重要的就是养成规律的生活习惯，比如早晨起床后，一定要及时去洗澡，然后吃早餐，再做一些健身运动，在上午10点左右到厕所排便，同样在晚上也要保持规律，每天晚上9点左右去排便，这样可以促进排便。
2、 合理调节饮食
在瘦身期间，要控制饮食的摄入量，但是也不要完全放弃食物，可以合理的调节饮食，多吃富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全麦食物等，这些食物都有助于促进排便。
3、 多喝水
瘦身期间一定要多喝水，每天少要喝2L水，水是人体的源泉，可以促进消化，也有助于排便，因此要坚持每天多喝水，促进排便。
4、 运动
瘦身期间可以多锻炼，锻炼可以促进新陈代谢，让消化更加顺畅，同时也可以有效地促进排便。
5、 适当补充营养
在瘦身期间，一定不要节食过度，否则会导致营养不良，影响排便，可以适当补充营养，吃一些富含脂肪的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、肉类等，这些食物都有助于排便。
瘦身期间，排便是身体健康的标志，如果出现排便困难，就要采取措施来促进排便，以上就是瘦身期间的排便促进方法，如养成规律的生活习惯，合理调节饮食，多喝水，适当锻炼和补充营养，可以让大家在瘦身期间保持良好的排便状态。