跳绳和跑步是减肥的两种有效方法，主要比较这两种减肥方法的效果，得出跳绳对于减肥的效果更好的结论。
1、跳绳的益处
（1）跳绳可以使身体变得更加灵活，并且可以有效提高心肺功能和体能。
（2）跳绳运动有助于减少腹部和臀部脂肪，并可以有效增加肌肉，使身体更加健美。
（3）跳绳可以在很短的时间内消耗大量的热量，比起其他运动可以更快速的减肥。
2、跑步的益处
（1）跑步可以帮助提高肺活量，增强心脏和肺的功能，从而提高代谢速度，更有效的消耗热量。
（2）跑步可以改善血液循环，促进新陈代谢，促进脂肪燃烧，彻底消除体内脂肪。
（3）跑步可以帮助消除身体的废物，促进肌肉的发育，使身体更加健美。
从上述分析可以看出，跳绳和跑步都是有效的减肥方法，但是跳绳更有效，可以更快速的减掉身体脂肪，同时还可以增加肌肉，改善身体素质。所以，总的来说，跳绳减肥效果更好。
通过对跳绳和跑步减肥效果的比较，得出了跳绳减肥效果更好的结论。跳绳可以在更短的时间内消耗更多的热量，而且可以有效减少腹部和臀部脂肪，使身体变得更加健美，所以跳绳是有效的减肥方法之一。