想要有效减肥，除了需要有坚定的意志和恒心，还需要掌握一定的减肥方法和时间规划，将介绍减肥5斤需要多少时间以及有效减肥的时间方法，以帮助读者正确规划减肥时间，达到减肥目标。
1、 减肥5斤需要多少时间
要减肥5斤，大概需要一个月的时间。如果你每天坚持做减肥运动，控制饮食，每天减脂500克，那么每个月可以减掉15斤左右，也就是说，减肥5斤可以在一个月内完成。但是，要想减掉5斤，还需要有一定的坚持力和恒心，同时也要注意减肥的方法，正确的减肥方法可以有效的控制体重。
2、 有效减肥的时间方法
（1）控制饮食：控制饮食是减肥的重要步骤，要想减肥，首先要规划好的食物摄入量，多吃蔬菜瓜果，少吃肉类，少吃糖果，少吃油腻的食物，每天坚持饮水，可以有效减肥。
（2）运动减肥：锻炼是有效减肥的重要方法，可以选择跑步、快走、游泳等运动项目，每天持之以恒的运动，可以有效减肥，还可以增强自身的体质。
（3）合理规划时间：要想有效减肥，还需要合理规划时间，把锻炼、控制饮食等时间安排在中，不要忽略任何一项时间，每天坚持，可以达到减肥的目的。
要想有效减肥，除了需要有坚定的意志和恒心，还需要掌握一定的减肥方法和时间规划，减肥5斤需要一个月的时间，要想有效减肥，需要控制饮食、运动减肥和合理规划时间，科学的减肥方法可以有效的控制体重，达到减肥的目的。