减肥期间吃腰果是一个受争议的话题，有人认为腰果含有大量脂肪，在减肥期间吃腰果只会让体重变得更重，但实际上，在瘦身期间适度摄入腰果是有益的。
1.腰果的营养成分
2.腰果的热量
3.腰果的瘦身作用
4.瘦身期间的腰果摄入
1.腰果的营养成分：腰果是一种果仁，其营养成分非常丰富，其中含有大量的蛋白质，维生素，矿物质和不饱和脂肪酸，这些营养成分对人体健康都有益处。
2.腰果的热量：尽管腰果有许多营养成分，但它也含有很多热量，每一百克腰果中含有约六百多卡路里的热量，因此，在减肥期间应该少吃腰果，以免体重增加。
3.腰果的瘦身作用：腰果含有的植物营养素，如钙，铁，锌等，有助于消化，提高人体新陈代谢，有助于减肥，但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量。
4.瘦身期间的腰果摄入：瘦身期间可以适当摄入腰果，但要注意控制量，建议每天摄入30-50克腰果，可以结合其他蔬菜来减少热量的摄入，并且可以少吃加工食品，增加新鲜蔬菜的摄入量，以达到减肥的目的。
瘦身期间，可以适当摄入腰果，但要注意控制摄入量，可以结合其他蔬菜来减少热量的摄入，并且可以少吃加工食品，增加新鲜蔬菜的摄入量，以达到减肥的目的。总之，瘦身期间吃腰果，可以做到既满足营养需求，又不会增加体重。