减肥时晚上喝水有助于身体健康，但是要注意不要喝太多，否则会导致体重增加，将介绍减肥小窍门，帮助大家更有效的减肥。
1、减肥小窍门：
l，若是太多，会给减肥带来相反的效果。
（2）控制饮食：晚上饮食不宜太多，要吃蔬菜水果多吃纤维素，控制低热量的食物，如果减肥的话，晚上更应该控制饮食，以多吃蔬菜水果等低热量的食物为主，以免影响减肥效果。
（3）每天运动：要想减肥，每天都要运动，有氧运动和无氧运动，有氧运动可以增强心肺功能，提高新陈代谢，无氧运动可以瘦腿、瘦肚子，并且还可以提高肌肉素质，建议每天少运动30分钟以上。
（4）多吃蛋白质：减肥时可以多吃蛋白质，如鱼肉、蛋等，这些食物可以帮助消耗多余的体内脂肪，提高新陈代谢，但也要注意不要吃太多，以免增加体重。
（5）控制甜食：减肥期间要尽量控制甜食，比如蛋糕、糖果等，这些食物会让你摄入过多的热量，影响减肥效果，所以要少吃甜食，尽量将甜食替换成蔬菜水果等低热量食物。
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减肥小窍门有很多，晚上喝水要适量，控制饮食、多运动、多吃蛋白质、少吃甜食等都是有助于减肥的小窍门，以上就是的全部内容，希望通过的分享，大家都能更好的减肥，减肥后要坚持健康的饮食和生活习惯，以免反弹。