这篇将讨论吃糖果减肥的真实效果，结合现有的研究，总结吃糖果减肥的益处和不利因素，以帮助人们更好地理解减肥的有效性。
一、糖果减肥能带来哪些益处？
1、吃糖果可以提供营养
糖果是由各种不同原料制成，其中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等，虽然糖果的热量较高，但它也含有一些有益的营养物质，例如维生素、矿物质、有机酸等，都有助于提高基础代谢率，有利于燃烧脂肪，促进减肥。
2、糖果更容易控制体重
因为糖果只含有少量的营养物质，所以可以更容易地控制体重，而且它们也比其他食物更容易消化，能够更快地让人们感到饱腹，减少饮食量，达到减肥的目的。
3、糖果能改善情绪
每天少量的糖果能够改善人们的情绪，减少抑郁症的发作，改善记忆力，增进活力。
二、糖果减肥的不利因素
1、糖果的热量较高
糖果的热量较高，偏食的话容易导致营养不良，甚出现营养失衡，反而会增加体重。
2、糖果易引起肠胃不适
糖果中含有大量的糖分和添加剂，摄入过多容易引起肠胃不适，如果摄入超量的糖果，还可能引起肠胃炎、消化不良等，影响减肥效果。
3、糖果会加重食欲
糖果的味道极其诱人，容易引起人们的食欲，如果长期吃糖果，会使人们更容易暴饮暴食，加重肥胖的程度。
从上述内容可以看出，吃糖果减肥的真实效果是有限的，因为它含有高热量，易引起肠胃不适，还会加重食欲，对身体健康影响较大。所以，在减肥时，应注意控制糖果的摄入量，均衡饮食，并结合适当的运动，才能达到减肥效果。